Állásból híd

Ezt a trükköt kizárólag akkor próbáld ki ha tudsz stabilan hidazni és a derekad be van melegedve.
Ha a hátra bógnit megakarod tanulni, először ezt kell tudnod.
Állj kis terpeszbe és (először csak falnál) nyújtózkodj hátra és a kezedet füled mellé rakva menj le hídba.
Segít:
- Ha sokat hidazol
- Ha valaki átkarolja a derekad és így segít lemenni
- Ha falnál gyakorlod
- Ha jól be vagy melegedve
- Ha erősíted a kezed
Hozzászólások
Hozzászólás írásához jelentkezz be vagy regisztrálj!
2013. július 27. 17:02
Nem nehéz,a lényeg,hogy jól be kell melegíteni...
2013. június 18. 18:53
Ez nagyon könnyű! :)
2013. június 11. 17:31
de hogy kell be melegiteni
2012. április 8. 19:28
a bordas fal tenyleg zsir, bemelegiteshez s gyakorlashoz is
2011. szeptember 25. 13:09
az ágynál már megy de análkül nem
nembaj majd sikerül
2011. január 12. 21:35
Fura, eddig nekem fájt a hátam, amikor hátradőltem simán, de miután ezt megcsináltam,úgy negyedóráig nem fájt... xD
2011. január 1. 22:15
szerintem azért fája hátad mert, ha nem vagy gyakorlott ebben nagyon jól bekell melegíteni, különben fájni fog.
2010. december 12. 01:41
mindig megfájdul a hátam milyen időközönként csináljam? és meddig? úgy hogy fejlődjön is?
2010. december 5. 19:08
Ja ott tényleg könnyű.
2010. július 26. 18:20
Am. ez naon cool.
És egy bordás falnál a legkönnyebb tanulni, higgyétek el ;).
A bordásfalon vannak fokok.
és az a jó.
Szerző
Címkék
Elfogadom

Az oldalon harmadik féltől származó cookie-kat (sütiket) használunk a megjelenő reklámok személyre szabása és statisztikai adatok gyűjtése érdekében. Az oldal használatával elfogadod a cookie-k alkalmazását. Több információ