Kézállásbukfenc

Ezt a gyakorlatot csak akkor kezd el, ha már tudsz nagyjából kézenállni, nem kell, hogy sokáig tudj csak az, hogy stabilan.
Álljál kézen és olyan 1-2 másodpercnyi kézenállás után rogyaszd le a kezeidet és bukfencezz, figyelj, hogy a lábad végig nyújtott maradjon, addig amikor már a bukfenccel földet értél! Gyakorolni magas nyújtott tigrisbukfenccel tudod, de ha másnak a segítségét kéred az is megfelel, nem annyira bonyolult, könnyen megtanulható.
Hozzászólások
Hozzászólás írásához jelentkezz be vagy regisztrálj!
2013. július 27. 17:23
Ez nagyon könnyű!!!
2010. augusztus 25. 10:29
klassz trükk
Szerző
Címkék
Elfogadom

Az oldalon harmadik féltől származó cookie-kat (sütiket) használunk a megjelenő reklámok személyre szabása és statisztikai adatok gyűjtése érdekében. Az oldal használatával elfogadod a cookie-k alkalmazását. Több információ