Nyújtott testű fejenállás

Fekvőtámaszban vagy a földön.
A kezed legyen nagyjából egyenlő oldalú háromszögben a fejeddel.
Hasizomból kezdd el egyre följebb tolni magad, majd hasizomból emeld fel.
Először ha nem megy az azért lesz, mert rosszkor kezdted felhúzni a lábad.
Álláskor a homlokodon állj.
Szivacson kell csinálni.

tamas19962009. febr.

Hiba jelentéseHiba jelentése

Kapcsolódó trükkök

Összes trükk

Hozzászólások

Hozzászólás írásához jelentkezz be vagy lépj be Facebookkal!

frontflip

Lehet betonon a haverom is meg tudja. De én nekem fáj tőle a fejem ezért párnán vagy sapkában szoktam.

bundas

betonoonnn????
nem naon hiszem el!!

pk.beni

ezt három napig csináltam és má padon betonon és mindenen megy úgy megkeményedett a fejem

gojii

ehhez sokat gyúrjatok hasra lebegővel. anélkül az életbe nem fogod fölhúzni a lábad.és ne csalj hogy föllököd:P amúg lehet sarokülésből is.