Fej

(címke)

A fejenállás nagyon könnyű. Elsőnek próbáljuk szivaccsal vagy párnával. Álljunk a kanapéhoz. A...

Olyan mint a kézenátfordulás csak fejenállásból. Szivacson kell csinálni. Lendülj neki, mint...

Fekvőtámaszban vagy a földön. A kezed legyen nagyjából egyenlő oldalú háromszögben a fejeddel....