Gyertya
Az egyik legkönnyebb gyakorlat, de szépen és elegánsan csinálni már nem annyira. Feküdj a hátadra, emeld föl a lábaidat és támaszd meg a csípődnél. Ez az alap, de ha igazán szépet akarsz szorítsd össze a feneked és egészen a nyakadig emeld föl magad (ezért tarkóállásnak is nevezik)! Ezután már csak egyenesítsd ki, ha még ennél is profibbat akarsz engedd el a csípőd a kezeddel, és zárd a tested mellé. Ha minden megy akkor kész a csodálatos gyertya!
Hiba jelentéseHiba jelentése
További trükkök
Hozzászólások
Hozzászólás írásához jelentkezz be vagy lépj be Facebookkal!
Evy100
Alapgyakorlat!
diamond
hát tényleg könnyű