Gyertya

Az egyik legkönnyebb gyakorlat, de szépen és elegánsan csinálni már nem annyira. Feküdj a hátadra, emeld föl a lábaidat és támaszd meg a csípődnél. Ez az alap, de ha igazán szépet akarsz szorítsd össze a feneked és egészen a nyakadig emeld föl magad (ezért tarkóállásnak is nevezik)! Ezután már csak egyenesítsd ki, ha még ennél is profibbat akarsz engedd el a csípőd a kezeddel, és zárd a tested mellé. Ha minden megy akkor kész a csodálatos gyertya!

Juditka2010. ápr.

Hiba jelentéseHiba jelentése

További trükkök

Összes trükk

Hozzászólások

Hozzászólás írásához jelentkezz be vagy lépj be Facebookkal!

Evy100

Alapgyakorlat!

diamond

hát tényleg könnyű