Kézenállás
Ez az egyik alapja az akrobatikának. Nagyon sok gyakorlat erre épül. Minél fiatalabb valaki, annál könnyebben tanulja meg a kézenállást fal nélkül is. Először fal mellett ajánlatos, mert általában mindenkiben van egy kis félelem attól, hogy esetleg hátraesik. Először egy kicsit lendítsd meg a lábad, hogy lásd mennyit bír a kezed. Ha esetleg úgy érzed, hogy nehezen tartod meg a súlyod és a kezed össze akar csuklani, akkor erősíts hozzá, ehhez a súlyzózást ajánlom. Ha jól bírod akkor lendíts nagyobbat a fal felé a lábaddal. Valószínűleg egyből sikerülni fog, de kérhetsz segítséget is valakitől, aki megfogja a lábad. Ha ez már megy, akkor vagy vegyél elő egy szivacsot, vagy maradj a falnál (tőle kb. 70cm-re). Most azt kell elérni, hogy meg tudj állni magadtól. Először egy kicsit lendíts, majd egyre nagyobbat. Ki fogod tapasztalni, hogy mennyire kell belendíteni ahhoz hogy meg tudj állni egyhelyben. Jobb ha valaki megtart közben, mert ő látja, hogy hogy állsz egyenesen. Nagyon sokat kell gyakorolni, senkinek nem megy elsőre!
Hiba jelentéseHiba jelentése
Kapcsolódó trükkök
Hozzászólások
Hozzászólás írásához jelentkezz be vagy lépj be Facebookkal!
5555.55.55.
Nekem 8 éves korom óta megy már
Levi---
Végre valaki letud írni valamit rendesen ! (:
G
Először falnál vagy szekrénynél kell próbálkozni
Aztán meg kell próbálni a falnak (vagy szekrénynek) nem nekitámasztani a lábat
Ha jól megy,meg lehet próbálni szivacson vagy valami puhán!
(Nekem bejött! ;) )
G
Én is! :))
girl
Nekem simán megy még spárgába is letudom nyomni a lábam!
alifuck
4 éve próbálom, de nem megy
diamond
nekem egy hét alatt sikerült megtanulnom fal nélkül
Gerito7
vagy akkor már egyből egy bukfencet és akkor a kézenállásbukfencet is yakoroltad :D
Harry-Potter
ezt úgy is csinálhatod hogy kimész a fűre és ha előre esnél akkor csinálj egy rundelt és nem fog fájni
skateeegirl
csak sajna még nem tökéletes... sőt :S