Kézenállás

Ez az egyik alapja az akrobatikának. Nagyon sok gyakorlat erre épül. Minél fiatalabb valaki, annál könnyebben tanulja meg a kézenállást fal nélkül is. Először fal mellett ajánlatos, mert általában mindenkiben van egy kis félelem attól, hogy esetleg hátraesik. Először egy kicsit lendítsd meg a lábad, hogy lásd mennyit bír a kezed. Ha esetleg úgy érzed, hogy nehezen tartod meg a súlyod és a kezed össze akar csuklani, akkor erősíts hozzá, ehhez a súlyzózást ajánlom. Ha jól bírod akkor lendíts nagyobbat a fal felé a lábaddal. Valószínűleg egyből sikerülni fog, de kérhetsz segítséget is valakitől, aki megfogja a lábad. Ha ez már megy, akkor vagy vegyél elő egy szivacsot, vagy maradj a falnál (tőle kb. 70cm-re). Most azt kell elérni, hogy meg tudj állni magadtól. Először egy kicsit lendíts, majd egyre nagyobbat. Ki fogod tapasztalni, hogy mennyire kell belendíteni ahhoz hogy meg tudj állni egyhelyben. Jobb ha valaki megtart közben, mert ő látja, hogy hogy állsz egyenesen. Nagyon sokat kell gyakorolni, senkinek nem megy elsőre!

Wing2007. okt.

Hiba jelentéseHiba jelentése

Kapcsolódó trükkök

Összes trükk

Hozzászólások

Hozzászólás írásához jelentkezz be vagy lépj be Facebookkal!

skateeegirl

sikerült...yeee :D

krameri

ha visszapattansz, akkor kicsit távolabb a faltól csináld, valószínűleg túlságosan aláállsz...(10-20centire tedd le a kezed a faltól)
És a lábad érkezzen először a falhoz, nyújtva, kicsit homorítva, a hát nem is érhet hozzá a falhoz.

Lreka

nekem a kezem is bírná de ahogy a fal felé lendítem a lábam a hátam nekicsapódik a falnak én meg vissza "pattanok"

Juditka

mér kéne fájnia a fejnek?

Anakin475

4 év gyakrlás után már észre sem fogjátok venni h fáj a fejetek...nekem már fel sem tűnik....

Juditka

Lreka kb. 1dm-re.

Nadri

én már tudok kézenállni és én úgy kezdtem hogy az udvaron füvön és megtanultam hogy hídbaérkezzek. (én sosm álltam falnál) aztán ha megtanulsz hídba érkezni akkor nem félsz hogy hátraesel és könnyeben megtalálod a középpontodat ;D

Lreka

nekem falnál sem meg meg tudnám magam tartani de nagyon félek hogy kitöröm a nyakam. Am hány centire kell kb lenni a faltól?

Qat

Igen a falnál jobban bevörösödik mert ott tovább meg tudsz állni. XD

bundas

csak a falnál vörösödik be a fej(ed) szabadon nem annyira----szerintem