Perec
Igazából nem biztos, hogy ez a neve, de én így ismerem :)
A perec egy igen érdekes gyakorlat. Fontos előtte, hogy nyújtsunk jó sokat, különben nagyon tud utána fájni a lábunk! Ez a gyakorlat annyiból áll, hogy a két lábunkat belerakjuk a nyakunkba, és próbálunk 2-3 mp-n át úgymaradni. Nem szabad előreesnünk, próbáljunk meg szilárdan "állni"!
I. : Nyújtsunk rengeteget, de igazándiból csak lábnyújtásokra van szükség, a kezünkkel csak megtámasztjuk magunkat.
II. : Az egyik lábunkat próbáljuk meg felrakni a nyakunkba, és megtámasztani azt.
Ha valami nem sikerül, nyugodtan írhattok kommentet, próbálok majd válaszolni rá. :)
III. : Ha ez sikerült, akkor próbálkozzunk meg a másik lábunkal. Ha az is sikerül, akkor nincs más teendőnk, de nagyon fontos, hogy aztán le is tudjuk szedni a lábunkat a nyakunkból, jobb, ha van ott mellettünk egy segítő, aki ilyen esetekben tud segíteni!
Ha a második lábat nem tudjuk felrakni, akkor az sem nagy baj, hiszen ezt is sok gyakorlással lehet elérni. Ezt igazából hajlékonyabb embereknek ajánlom.
Hiba jelentéseHiba jelentése
További trükkök
Hozzászólások
Hozzászólás írásához jelentkezz be vagy lépj be Facebookkal!
MrGidor
Jó !! A mütött lábamal is jól megy!