Híd

Ezt a gyakorlatot könnyű kivitelezni, de fontos előtte bemelegíteni és nyújtani. A kézenátfordulásnál nagy szerepe van, ezért érdemes gyakorolni. Feküdj hanyatt, a lábaidat húzd fel, a tenyereidet pedig tedd a fejed mellé (a kézfejed a kezedre merőleges!), tehát a könyököd és a térded felfelé néz. Ekkor jön a neheze, a kezeddel és a lábaddal egyszerre nyomd felfele magad, amennyire csak tudod. Ezután lassan ereszkedj vissza.

Wing2007. okt.

Hiba jelentéseHiba jelentése

Kapcsolódó trükkök

Összes trükk

Hozzászólások

Hozzászólás írásához jelentkezz be vagy lépj be Facebookkal!

evke05febr. 20.

Ez a legkönnyebb gyakorlat, nem értem miért kell tutorial...

G

*hogy nagyon stabil legyen

G

Ez nagyon könnyű,csak sokat kell gyakorolni!!! :)

diamond

egyből sikerült

Fruzsina999

ezt én már tudom és könnyű csak puhán legyünk mert mikor elkezdjük egy kicsit a fejünkel nyomjuk magunkat

Evy100

én válaszolok gabor9:




Én már nagyon jól tudom,ezért gondoltam, hogy segítek. PUHA helyen csináld ahol nem ütöd meg magad! Mindig próbálgasd kinyújtani egyre jobban és ezáltal erősődik a karod és egyszer azon veszed észre magad hogy neked már milyen jól megy;) Hajrá!

gabor9

hagyjuk *.*

gabor9

Sajnos nem tudom teljesen kinyújtani a kezem... bár asszem tom mi a megoldás de gondoltam először inkább ti segítsetek :D

bundas

nem is kell!!
az már flick!!

rudika12

igen én is de nem tudom hátradobni a lábam